Inhibition

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Fonction exécutive :

Inhibition

S’arrêter. Freiner. Choisir. L’inhibition permet à l’enfant (et à l’adulte !) de mettre une pause entre l’impulsion et l’action. Elle aide à attendre son tour, à ne pas interrompre, à réfléchir avant d’agir ou encore à moduler une réaction immédiate. Chez certains enfants – notamment avec un TDAH, un TSA ou un profil émotionnel intense – cette capacité peut être plus difficile à mobiliser. L’action part alors très vite, parfois sans filtre, et il devient compliqué de se retenir, même lorsque l’enfant sait ce qu’il devrait faire.

Pourquoi travailler l'inhibition ?

Pour aider l'enfant à :

• freiner ses impulsions

• attendre son tour

• réfléchir avant d’agir

• adapter ses réactions

• contrôler ses gestes et ses paroles

Lorsqu’elle est fragilisée, l’enfant peut agir sans réfléchir, couper la parole, réagir de manière excessive ou avoir du mal à s’arrêter lorsque la situation le demande. Cela peut générer des tensions, des incompréhensions ou un sentiment de débordement difficile à contenir.

Jeux pour développer l'inhibition

L’objectif n’est pas de “se contrôler parfaitement”, mais d’apprendre à créer un petit espace entre l’envie et l’action.

Exemples :

• Jeux stop/go

• Mime inversé

• Jacques a dit (version sensorielle)

Matériel :

• Cartes vert / rouge

• Musique

• Objets simples

• Cartes d'actions

Règle du jeu :

L’enfant est invité à bouger, agir ou répondre… puis doit s’arrêter ou faire l’inverse selon la consigne. Le jeu introduit volontairement des moments où il s’agit de freiner, patienter ou inhiber une réponse automatique.

Variantes pour profils neuroatypiques

• Ralentir le rythme du jeu

• Introduire une seule consigne à la fois

• Utiliser des supports visuels clairs

• Valoriser l'arrêt plutôt que la rapidité

• Ajouter un temps de respiration

Jeux existants soutenant cet objectif

Jeux de contrôle et d'inhibition

Jacques a dit / 1,2,3 soleil / statues musicales

Ils mobilisent fortement :

- Le contrôle de l'impulsion

- L'arrêt du mouvement

- L'attention aux consignes

- La capacité à attendre

Jeux de règles et d'alternance

Uno / Dobble / Jeux de tour de rôle

Ils soutiennent :

- l'attente

- le respect du cadre

- la gestion de la frustration

- le contrôle des réactions

Jeux vidéo sollicitant l'inhibition

Mario (attendre le bon timing pour sauter, éviter un obstacle

Just Dance / jeux de rythme (s'arrêter, bouger au bon moment)

Minecraft (ne pas agir trop vite, anticiper avant de poser ou casser)

Ils mobilisent :

- le contrôle du geste

- le timing

- la capacité à attendre le bon moment

- L'ajustement des réactions

Variante neuroatypique :

- ralentir le jeu

- réduire les stimuli

- valoriser chaque arrêt

- intégrer des pauses de régulation

Le jeu vidéo peut être un support intéressant pour travailler le contrôle de l’impulsion… à condition d’être accompagné et cadré.

Objectif visé

Freiner l’impulsivité, apprendre à s’arrêter et à ajuster ses réactions, dans un cadre sécurisant et sans passer par la punition.